On l’entend dire bien souvent, le rythme d’un•e étudiant•e en prépa est exigeant. Pour tenir la distance, garder le moral et des facultés intellectuelles toujours efficaces, il faut aussi s’occuper de son corps et savoir se détendre. Pour cette raison, les étudiant•es de prépa à Duruy sont chaque année dispensés des droits d’inscription à l’AS et encouragés à faire du sport.
Plus précisément, le 14 octobre, dans le cadre de la semaine organisée par le lycée et intitulée « je prends soin de moi et des autres », les hypokhâgneux•ses étaient conviés à un atelier yoga mené par Marine Huard (@Marine.yogini sur Instagram).
Marine Huard a commencé par retracer son parcours, celui d’une hypokhâgneuse admise ensuite à Sciences-Po Lille. Après un master au Collège d’Europe et de premières expériences professionnelle, elle travaille désormais pour divers organismes, dont l’AP-HP ou l’Institut de Pasteur, pour lesquels elle effectue de la gestion de projets. Le récit de son parcours était déjà riche d’enseignements pour nos étudiant•es.
Parallèlement, Marine Huard a également découvert le yoga et choisi d’enseigner cette pratique. Elle a montré combien les bénéfices de cette discipline avaient été précieux dans son parcours et donné aux étudiant•es quelques ressources pour se détendre, quand ils travaillent chez eux ou même en DS.
Au programme :
- la découverte du système nerveux sympathique et parasympathique,
- et quelques techniques de retour au calme comme la cohérence cardiaque (également appelée respiration carrée) ou des étirements doux.
Bon à savoir : on peut pratiquer le yoga même sur une chaise !
Merci à Marine.Yogini qui a su captiver et détendre nos hypokhâgneu•ses !
